Кулинарные рецепты » Выпечка и десерты » Самые полезные сладости

Самые полезные сладости


Самые полезные сладости

Все мы отчасти сладкоежки, но заботясь о своей фигуре, стараемся ограничить себя во вкусностях. Действительно ли стоит от них отказаться?
На самом деле всё не так страшно и врачи давно доказали, что существуют такие сладости, которыми можно и даже нужно себя баловать.

Во-первых, это темный шоколад. Именно темный, а не какой-то другой. Его давно признали самым полезным и натуральным из всех видов шоколада, главное, чтобы процент какао в нем был не менее 75%. Помимо того, что такое лакомство повышает настроение, оно еще снимает напряжение и поддерживает работу сосудов на нужном уровне. Конечно не стоит набрасываться на темный шоколад и есть его плитка за плиткой, необходимая дневная доза составляет всего 10-15 грамм. Будет лучше всего, если вы употребите ее в первой половине дня. Другие секреты женского счастья читайте тут — женский портал о красоте и здоровье.

Во-вторых, врачи рекомендуют баловать себя сухофруктами. Мало того, что они выводят лишнюю воду из организма, они еще и являются настоящей кладезью витаминов: это и клетчатка, и антиоксиданты. Как и в случае с шоколадом, здесь важно знать меру, так как сухофрукты довольно калорийны, лучше всего ограничиться 30 граммами в день.

Третье лакомство, которое врачи, на радость сладкоежкам, признали полезным — это мед. В нём содержится огромное количество витаминов, перечислять которые можно очень и очень долго. К тому же он ускоряет обменные процессы в организме. В день достаточно 1-2 столовых ложек меда.
Также можно баловать себя пастилой и зефиром. Это четвертое полезное лакомство. Из всех сладостей пастила и зефир являются самыми низкокалорийными, их даже разрешается есть во время диеты.

Последней из рассмотренных полезных сладостей является халва. Несмотря на то, что она очень жирная, ее жиры являются полезными. Главное, чтобы халва была натуральной. Видов халвы огромное множество: кунжутная, подсолнечная, арахисовая и многие другие. Доверьтесь своему вкусу и выберите тот сорт, который вам больше нравится.




Рекомендуем: Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов

Некоторые люди любят орехи и едят их чуть ли не каждый день, другие – могут ограничиться поеданием орешков раз-два в год. Мы не всегда задумываемся о полезных свойствах орехов, а ведь это очень полезный для здоровья продукт и, к слову, высококалорийный.

1. Фундук помогает улучшить мозговую активность благодаря содержащимся в нем витаминам А и Е.
2. Орехи кешью укрепляют иммунитет и успокаивают зубную боль. Съедая в день по 20 орешков кешью, ваш организм получит суточную норму железа.
3. Фисташки способны помочь при лечении желтухи, малокровии, при токсикозе у беременных, также они помогают повысить репродуктивную способность у мужчин. Для этого нужно есть по 15 орешков в день.
4. Миндаль очень богат железом, калием и фосфором. Людям, которые склонны к заболеваниям сердца, необходимо съедать по 10 грамм миндаля в день.
5. Грецкие орехи содержат большое количество дубильных веществ, ценных минералов и аминокислот. Они способны помочь при болезнях нервной системы, малокровии, физическом истощении и избавит от импотенции мужчин.
6. В состав кедровых орешков входит огромное множество витаминов и микроэлементов.
7. Бразильские орехи богаты селеном. Всего два ореха в день, и вы оградите себя от преждевременного старения и уменьшите риск развития онкологических заболеваний.
8. Кокосовый орех содержит огромное количество витамина В и макроэлементов. Кокос хорошо влияет на зрение, щитовидную железу и на иммунитет в целом. Кокосовое молоко, в свою очередь, обладает эффектом омоложения.
9. Арахис способен улучшить зрение, память и слух.
10. Посевной каштан содержит большое количество витаминов В и С, а также клетчатку.

Добавлено:  22-12-2013, 16:34   Просмотров: 755   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.